Si ya sabes tu horario de sueño aproximado, te dejamos unas recomendaciones que hizo la National Sleep Foundation para tener un sueño saludable.
El instituto estadounidense recomienda mantener un horario de sueño, practicar una rutina para dormir relajado, hacer ejercicio a diario, dormir en un colchón y almohada adecuados, no utilizar aparatos electrónicos antes ir a acostarse, no ingerir tanto alcohol ni cafeína.
